l4-5.腰椎间盘轻度膨出突出，l5-s

      椎间盘突出需要卧硬板床休息，可以采用中医理疗按摩的方法治疗，可以有效缓解症状。平时不能久坐久站，不能长期保持一个姿势，避免腰部受寒冷刺激，减轻腰部的负重。
      

      你好，根据你的描述，腰椎间盘突出的治疗主要是平时保健，建议平时注意劳逸结合，卧硬板床，避免久坐久立，如果症状日益加重，建议及时去医院治疗。
      

      病情分析：
      几乎大部分腰间盘突出患者都会有腰疼情况的出现。患者自觉腰部持续性钝痛，平卧位减轻，站立则加剧，一般情况下尚可忍受，腰部可适度活动或慢步行走，另一种为突发的腰部痉挛样剧痛，难以忍受，需卧床位息，会严重影响生活和工作。
      指导意见：
      第一，注意卧床休息，避免腰椎受外力压迫，第二，应用其他方法积极锻炼腰部肌肉力量，增加腰椎前韧带，后韧带及侧韧带的力量，避免椎间盘受压迫突破人体正常韧带，肌肉的保护。加强腰部肌肉的锻炼可以预防和延缓腰椎病的发生和发展并治疗早期腰椎间盘突出症。
      
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