没有吃上火的食物还是会有严重的便秘

      <P>便秘的饮食疗法 </P>
       
      <P><BR>(1)蜂蜜甘蔗汁：蜂蜜,甘蔗汁各l杯,拌匀,每日早晚空腹饮.适用于热秘.<BR>(2)黄芪玉竹煲兔肉：黄芪,玉竹各30克,兔肉适量,加水煮熟,盐调味服食.适用于气虚便秘.<BR>(3)首乌红枣粥：何首乌30克,红枣10枚,冰糖适量,粳米60克.先将何首乌水煎取药汁,再与红枣,粳米共煮煮粥,粥成人冰糖,溶化后服食.适用于血虚便虚.<BR>(4)芝麻核桃粉：黑芝麻,核桃仁各等份,炒熟,研成细末,装于瓶内.每日1次,每次30克,加蜂蜜适量,温水调服.适用于阳虚冷秘.<BR>(5)将橘皮洗净,切细丝,加白糖,蜂蜜适量,煮沸,冷却,每次1汤匙,每日服3次,可治便秘,经常喝点蜂蜜水,也可解除便秘之苦.<BR>3.预防调护<BR>避免过食煎炒,酒类,辛辣等食物,亦不可过食寒凉生冷食物,宜多食粗粮蔬菜,多饮水等. 生活起居方面应避免久坐少动,宜多活动,以利流通气血. 养成定时上厕的习惯.</P>
      <P> 4适当多饮水<BR>每天早晨空腹时最好能饮一杯温开水或蜂蜜水,以增加肠道蠕动,促进排便.平时也应多饮水,不要等到口渴时才喝水.<BR>5,适当参加体育运动<BR>应适当地参加体育运动,特别是要进行腹肌锻炼,以便增强腹部肌肉的力量和促进肠蠕动,提高排便能力.<BR>6保持乐观的情绪<BR>精神紧张,焦虑等不良情绪可导致或加重便秘.因此,要经常保持心情愉快,不要动辄生气上火,以避免便秘的发生.</P>
      

      你好.应该是习惯性的便秘,平时多吃些水果和蔬菜.祝您早日康复.