我工作累，得了腰肌劳损怎么办

男 | 26岁 2012-12-23 16:21:28 1人回复来自

健康咨询描述：我的工作是比较忙的,每天都要做很长时间,现在是已经得了腰肌劳损了,而且我现在一动腰的话就会觉得痛得不得了,可是我已经有按医生说的在吃药了,还是感觉很累.

想得到怎样的帮助：因为劳累患了腰肌劳损要怎么治疗才能好呢?

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2022-11-05 10:04:05 我要投诉

      病情分析：
      根据你的病情分析，我觉得应该是
      腰肌劳损其主要症状是腰部酸困和疼痛,腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛,腰部活动性受限,弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。实践证明,运动疗法对其有较好的效果。
      指导意见：
      你好建议您俯卧保健法：患者采取俯卧位,将双上肢反放在背后,然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面,使身体呈反弓型,坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼10分钟左右,每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼,可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。