腰椎间盘凸岀自我保健

      病情分析：
      建议使用保守治疗方法有按摩，针灸，理疗，推拿等，效果不好的话可以考虑使用的是微创术，微创术有见效快、效果显著、安全性高、不易复发等优点，这也是为什么成为欧美等国家治疗骨科疾病的首选治
      指导意见：
      你好，日常的生活饮食上面则要多吃富含蛋白质的大豆、动物内脏、瘦肉、牛肉、鸡肉、鸡蛋、海产品等，富含维生素的苹果、鲜枣、橘子、草莓、菠萝、葡萄、西红柿、萝卜、土豆、甘薯等蔬果。
      

      病情分析：
      在体力所及的情况下，可在仰卧位进行展臂扩胸等活动，以增强血液循环与心肌功能，保持正常的身体素质，并时常注意体温、血压及身体各方面的变化，避免由于卧床引引发的其他疾病。
      指导意见：
      注意饮食调整，多吃青菜、水果，保证体内维生素摄入充足，多饮用开水，保持二便通畅
      

      病情分析：
      您好！平时避免过度弯腰、负重及久坐；加强腰背肌肉锻炼。腰椎间盘突出的治疗有多种治疗方法，各有利弊。
      指导意见：
      你比较年轻，最好采用微创治疗。一般说来，保守疗法可能暂时缓解症状，但难以消除突出的椎间盘，更不可能使狭窄的骨性椎管扩大。有效的根治方法就是微创手术或开放手术切除突出的椎间盘、扩大椎管。
      
      以上是对“腰椎间盘凸岀自我保健”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！