宝宝十三个月了这是我为宝宝准备的食谱：8

      怎么才是营养丰富、味道可口的早餐呢？好的早餐应该是：主食为主，副食次之，有干有稀。
      ◆好的营养早餐一定要有一些谷类食物，如馒头、包子、烤饼、面包、蛋糕、面条、饼干、粥等，而且要各种谷类食物搭配，粗细搭配。谷类食物可分解成葡萄糖，它是脑组织中的主要供能物质。
      ◆好的早餐要有一定量的蛋白质供给，如蛋、奶、豆类食物都含有丰富的蛋白质。每天早餐都要让孩子保证食入250毫升牛奶或豆浆，一个鸡蛋或几片猪、牛、鸡肉，保证供给孩子生长发育所需的蛋白质。
      ◆好的早餐要供给一定量的蔬菜，如凉拌莴笋、白菜、黄瓜、萝卜、西红柿等蔬菜，豆腐、豆干、豆皮等豆制品或凉拌海带等海产品，以提供其他营养素和矿物质及增加食欲，保证早餐食入量。
      ◆好的早餐要有一定的植物油，别忘了在凉拌菜中放几滴植物油，脂肪可为孩子提供所需的热量，又能增加菜的色、香、味，促进食欲。
      星期一
      早餐：馒头和草莓酱、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、酱黄瓜。水果：西红柿或白萝卜个。[1]
      中餐：荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤。
      晚餐：绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜。
      星期二
      早餐：玉米面窝窝头、牛奶（或豆奶）、卤五香茶蛋1个、豆腐乳（1/4块）。水果：枇杷（或长生果）3～4个。中餐：花生米饭、肉末茄子、葱花土豆泥、鸭子海带汤。晚餐：干煸豆角、稀饭、豆沙包、青椒肉丝。
      星期三
      早餐：鲜肉包、牛奶（或豆奶）、咸鸭蛋（半个）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）。水果：鸭梨一个或西瓜一块。中餐：红枣米饭、黄豆烧牛肉、干煸四季豆、金针菇紫菜鸡蛋汤。晚餐：三鲜面片（猪肝、火腿肠、黑木耳、平菇）、清炒菠菜、青椒土豆丝。
      星期四
      早餐：苹果酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮荷包蛋1个、炒泡豇豆。水果：香蕉（或黄瓜）1个。中餐：米饭（高粱米、白米）、香菇黄花黑木耳肉片、红烧平鱼、白萝卜海带排骨汤。晚餐：豆浆或稀饭、葱花煎饼、青椒芹菜肉丝。
      星期五
      早餐：酱肉包、牛奶（或豆奶）、素炒三丝（莴笋、白萝卜、胡萝卜）、鹌鹑蛋2个。水果：猕猴桃（或桃子）1～2个。中餐：红豆米饭、魔芋烧鸭、红椒炒花菜、鱼头香菇冬笋青菜汤。晚餐：芹菜猪肉包子、西红柿炒鸡蛋、肉末豆腐脑。
      星期六
      早餐：面包、牛奶（或豆奶）、煎鸡蛋1个、卤五香豆腐干。水果：草莓（或李子）5～6个。中餐：两米饭（大米、小米）、五香鱼、五彩银丝?穴黄豆芽、胡萝卜、莴笋）、鸡腿菇木耳猪肝汤。晚餐：玉米粥、鸡蛋发糕、鱼香肉丝。
      星期天
      早餐：芝麻酱花卷、牛奶（或豆奶）、煮鸡蛋1个、豆豉凤尾鱼。水果：苹果1个。中餐：金银饭（玉米糁、大米）、黑木耳春笋烧鸡、糖醋白菜、绿豆南瓜汤。晚餐：韭菜猪肉饺子、蒜泥油麦菜、肉末炒豇豆。

      您好！您的孩子正处于需要特别呵护的时期。根据中国营养学会发布的《幼儿与学龄前儿童膳食指南》建议：1-2岁的孩子发育迅速，需要吸取许多营养物质，但是他们的消化系统还没完全发育成熟，比较脆弱，消化力不强，胃肠容量较小，例如胃的容量只有250毫升左右，牙齿还没张齐，咀嚼能力有限，故应少吃多餐，提供的食物应富有营养，加工比较精细，不占太多肠胃的空间。
      1.每日饮奶。饮奶或进食奶制品不少于350毫升，注意蛋白质的供给，比如蛋和蛋制品、半肥瘦的禽畜肉、肝类、加工好的豆类以及切细的蔬菜类。如果有条件，每周给孩子吃一些海产品类食物。
      2.养成不挑食、不偏食的良好饮食习惯。要引导孩子自己主动进食，每日4～5餐，严格遵循一定时间规律；培养孩子专心进食，不能边玩边吃等等。另外，让孩子每日有一定的户外活动，促进他的消化吸收，健康成长。
      以上是对“宝宝十三个月了这是我为宝宝准备的食谱：8”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！1-3岁正是宝宝们快速成长的重要时期，但是同时宝宝们的消化系统还没有发育完善，同时咀嚼能力也相对较弱，这个时候宝宝的饮食如果搭配不好，甚至会影响宝宝今后的发育。因此让宝宝们吃饭十分重要，成人式的一日三餐是不合适的，宝宝的合适方式是三餐两点。再者，必须从小培养宝宝良好的进食习惯，吃饭的时候不挑食，专心进食。宝宝们具有了良好的饮食习惯，不仅有利于生长发育，同时对于父母们来说，又可以少些担心了。宝宝的主食可以不只是单一的米饭或者面条，最好形式和内容都多样化一些，同时注意优质蛋白、维生素及微量元素的补充，适当摄入鱼肉蛋奶，蔬菜水果等等。

      您好，您准备的食谱考虑得比较全面，少食多餐，摄入充分的奶及奶制品，也有足够的蔬菜水果，符合1岁幼儿消化系统尚未完善，容量小，消化能力弱，但需求较大的特点。建议主食也可以经常更换为面条等易消化的食品，水果蔬菜的种类可以经常更换，另外特别注意其他优质蛋白及微量元素的摄入，比如鱼肉海鲜等。

      病情分析：
      您好，根据您的描述来看你这样给宝宝准备的一日三餐食谱我们认为是可以的。
      指导意见：
      您准备的这些食谱我们认为可以保证宝宝每天的营养补给，而且也算是均衡营养、杂粮和精良食物相搭配了。

      宝宝七日食谱：
      星期一
      主食：椰子吐司或胡萝卜吐司1-2片
      副食：卤牛肉数片（卤牛肉可以头天做好放冰厢里，早上拿出来切片即可）
      小菜：水果沙拉（苹果，香蕉，西红柿等）1份（嫌麻烦，只取一种水果也行）
      汤羹：五谷豆浆[1]
      星期二
      主食：小笼包2个（这个我一般是头天下午买好放冰厢，第二天早上放锅里蒸热一下）
      小笼包
      副食：白水蛋1个
      小菜：八宝菜1份（用雪菜也好，我记得上海的雪菜好吃，用肉丝炒好第二天早上用微波炉热一下即可）
      汤羹：牛奶
      星期三
      主食：黄油吐司副食：美味鸡翅（黄油吐司可以夹鸡蛋皮和奶酪，变成简单三明治，那你可以不用做鸡翅）
      小菜：凉拌黄瓜（不拌生吃也好哈）
      汤羹：鲜牛奶或热巧克力奶或酸奶
      星期四
      主食：奶皇包（超市有卖现成袋装的，早上蒸二三分钟就好）
      奶黄包
      副食：通脊肉或肘花或肉皮冻（这些也是有空时先做好放冰厢，吃得时候取出来切一下即可，是熟食）
      小菜：凉拌西芹（蒸奶皇包时，你可以快速的切好西芹成丝放水里煮熟，上盘撒上细盐鸡精拌下就好，脆脆的很爽口），
      汤羹：五谷豆浆
      星期五
      主食：饺子(这可得头天或是周末包好放速冻柜里，早上煮下就可以吃了）
      汤羹：牛奶
      星期六
      主食：豆沙包（这也是超市里买现成袋装，早上蒸热就好）
      副食：酱鸡肝或酱牛肉（熟食提前做好放冰厢，早上拿出来切即可）
      小菜：雪里红或是萝卜干肉末汤羹：比较稀的牛奶麦片
      星期日
      主食：意大利通心粉或意大利面（一点点肉末，用半棵洋葱，小半根胡萝卜，一棵柿子椒，全部切碎成粒，依次放入锅中炒熟，把煮好的通心粉和面放入锅中翻炒，再加蕃茄酱就好了，色香味俱全的意大利通心粉或意大利面就上桌了）
      副食：水果沙拉汤羹：紫米粥或皮蛋瘦肉粥看着好象复杂，其实有些是可以头天做好的，放冰箱里，早上随时拿出来就可以吃了，种类多一点，也是照顾家里每个人的口味。
      以上是对“宝宝十三个月了这是我为宝宝准备的食谱：8”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！