健康咨询描述: 。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。。
曾经的治疗情况和效果: 没得
想得到怎样的帮助:就是想知到冬天跑步什么时候最好夏天跑步什么时候最好
病情分析:
跑步对身体有益,但需要注意时间
指导意见:
夏季:清晨六点左右,早上空气清新,而且还够凉爽,或者在傍晚7、8点左右,饭后两小时左右!冬季:最佳运动时间在下午3-4点,这个时候的空气经过阳光紫外线的消毒才是一天中质量最好的,温度也比较适宜(秋冬季早晨空气太冷),从生理来说也是最佳的运动时间,地点最好选在空气质量好的公园里。
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