胖100斤155米馋曾经和效果:节食想得到怎样的帮助:减运动

      病情分析：
      您好，要减肥必须控制自己的饮食，不吃零食和其他高热量的食物。
      指导意见：
      同时每天注意运动，至少一个小时左右，长期坚持才会有效果，不可以半途而废。
      

      病情分析：
      您好，减肥属于以减少人体过度的脂肪、体重为目的的行为方式。其实减肥最重要的措施就是控制饮食以及适量的运动，最根本的就是长期的坚持。
      指导意见：
      最关键的还是控制一下饮食，每顿饭吃少三分之一，其次是加强运动量，每天坚持运动，双方面齐下就可以达到有效果又健康的减肥。
      

      病情分析：
      您好，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。
      指导意见：
      减肥是一个艰苦漫长的过程，重在坚持，一定要知道运动和多喝水是关键
      
      以上是对“胖100斤155米馋曾经和效果:节食想得到怎样的帮助:减运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      17岁，还是长身体的时候，所以建议你不要采取节食的方式减肥。
      指导意见：
      你可以合理的搭配食物，高脂高能的食物尽量不要吃，一定要管好自己的嘴巴，可以的话，找个朋友监督。
      

      病情分析：
      可以通过运动和合理饮食达到减轻体重的目的
      指导意见：
      还在青春期，减肥不可以节食，可以通多吃水果青菜等高纤维食物增加饱腹感，适当喝普洱茶起到减脂作用，晚上要少吃，尤其不要吃过多米面，油炸等高热量食物，每天一个小时左右的快步走，坚持下去相信你可以达到理想体重的
      

      病情分析：
      最好是不要依靠药物减肥，过后会反弹的.减肥是一个长期的过程。运动减肥已经是有目共睹，饮食减肥只能是合理膳食。
      指导意见：
      建议您一日三餐，注意营养搭配合理，不要摄入过量的高蛋白、高脂肪，多吃蔬菜水果，吃饭前先喝汤，大量运动，多喝白开水，能燃烧脂肪。
      

      病情分析：
      您好！最有效的减肥方法就是饮食控制和运动。
      指导意见：
      建议您适当控制饮食，减少米饭和肉类食物的摄入，多吃蔬菜水果。积极参加运动，每天至少运动半小时以上，长期坚持，就会达到理想的体态。
      
      以上是对“胖100斤155米馋曾经和效果:节食想得到怎样的帮助:减运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！