我身上脸上头上都容易出油改怎么办

      你好，身上容易出油，应该是由于缺水所引起的，建议你平时要多喝水，多排尿，促进新陈代谢，还要多吃新鲜的水果和蔬菜，对身体补充水分，补充维生素，补充微量元素，要注意个人卫生，经常洗澡，保持皮肤清洁干燥，避免吃辛辣刺激，热量高，脂肪量高，不易消化的食物，多吃一些清淡易消化的食物。
      

      病情分析：
      您好，对于你的情况应是属于油性皮肤，是由于皮脂腺分泌旺盛所致，这种情况下，除了要经常用清水清洗干净，还需要从生活饮食方面加以调理才行的。
      指导意见：
      这种情况下，生活上要注意：1.禁食高脂高固醇的油腻的食物，禁食过于辛辣和刺激性的食物。2.戒烟限酒，注意充分的睡眠和休息好，因为如果睡眠质量不好，就会导致内分泌失调而出现上述症状的。3.平时生活宜以清淡为主，多吃点新鲜蔬菜水果和含纤维素高的食物如粗粮糙面，豆类和薯类的食物，这样有利于脂类的代谢的。
      

      病情分析：
      您好，油性皮肤的人是由于油脂分泌旺盛，对于青春期来说是正常的，与饮食，和气候环境也有一定的关系。
      指导意见：
      首先建议您平时选择的洗面奶是泡沫的，或者直接用盐搓脸，平时不要吃烧烤和辛辣刺激性食物，多吃蔬菜水果，一定多喝水，注意睡眠，祝您健康！
      
      以上是对“我身上脸上头上都容易出油改怎么办”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！