你好,从一般角度来说,登山是一项非常有意义的体育活动,对人们的身体普遍有好处,即使身体有些虚弱的人经过长期登山后身体变得好起来了.登山安全的关键是要“量力而行”,也就是说:根据自己的体力,经验,专业知识等选择合适对象的山.
对于那些平时很少活动的人来说,登山可不是小运动,不仅仅是对下肢运动功能的检验,更多是对心肺功能的挑战,其强度远远超出一般的心脏负荷试验,贸然进行爬山就等于擅自进行危险的心脏运动试验.
现代人们普通生活都比较优越,加上工作性质繁忙和缺乏体育锻炼,相当一部分中青年人体质比较差.除了上下班,生活中连散步都没有安排,连上几层楼都会气喘吁吁,大汗淋漓,有的人甚至到家门口买菜买报都嫌累,要以车代步.所以登山对他们而言,因为陌生所以才被轻视,有的人甚至把登山看成是上上台阶,爬爬坡的轻量运动,其实大错特错.对于那些不爱动的中青年“蜗牛”,登山无疑让心脏接受一个前所未有的负荷与挑战.
专家对登山者建议,登山前一周最好抽时间进行一个简单的体检,做一个心电图,测量血压,请心内科医生听听心脏,以便对心脏功能进行一个总体评估.如果时间充裕,还可以再到体质检测中心做一做体质检测,就登山问题征求运动医学专家的意见.平时心电图异常,心肌缺血,胸闷早搏,心律失常等几类人应该放弃登山.为了安全起见,最好随身携带硝酸甘油和复方丹参等急救药物.对于缺少锻炼基础的人,心里没底就不要逞强,千万要量力而行,更不要私自增添比赛的色彩.当出现胸闷,胸痛等心脏不适的征兆要特别引起警觉,不可一时大意,否则就有运动猝死的危险.
大致地说,哮喘 心脏病 高血压等疾病患者都不适合登山
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