健康咨询描述: 我是一名高中生,平时自己成绩一般,我特别害怕考试,只要快考试了,我就会坐立不安,想东想西,根本就看不下书,我担心自己考试考不好怎么办,要是题目都不会做怎么办,反正就是总是担心考不好。
想得到怎样的帮助:我有考试焦虑症应该怎么呢,怎么摆脱这种症状呢?
可能是你平时的学习成绩不是很好,基础不扎实,所以就会害怕考试。建议你平时上课要用心听讲,课后多进行复习,把基础知识打扎实了,考试就不用担心,所以你要放松这种心理状态,多把心思放在学习上,成绩就会好。
病情分析:
焦虑是最常见的一种情绪状态,比如快考试了,如果你觉得自己没复习好,就会紧张担心,这就是焦虑。这时,通常会抓紧时间复习应考,积极去做能减轻焦虑的事情。这种焦虑是一种保护性反应,也称为生理性焦虑。当焦虑的严重程度和客观事件或处境明显不符,或者持续时间过长时
指导意见:
常用药物:劳拉西泮(罗拉):常用剂量是一天2-3次,每次0.5-1.0mg;佳静安定(又叫阿普唑仑):常用剂量是一天2-3次,每次0.4mg;奥沙西泮片(又叫优菲):常用剂量是一天2-3次,每次15mg,这三个药物属于短中效的安定类药物,抗焦虑效果好
病情分析:
您好!你这是精神压力过大,比较焦虑,心情不好,从而导致生活质量的下降
指导意见:
你首先应该树立起信心,制定一个行之有效的复习计划,每天按照计划完成任务,这样问题才会一点点的减少,不要忧心焦虑,这样只会给自己增加压力,而没有一点实际作用,还是振作起来,给自己规划一下吧,祝你好运
以上是对“我有考试焦虑症怎么办”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
温馨提示:
饮食宜清淡、食易消化的食物为主。避免饮用酒和咖啡等刺激性的物质。
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