股骨头坏死患者自我锻炼的方法有哪些

      股骨头坏死患者自我锻炼的方法主要是保护性负重，即扶双拐行走，但不建议坐轮椅。
      

      病情分析：
      髋关节功能锻炼是以自动为主，被动为辅，动作要协调；幅度由小到大，循环渐进，逐步增加，锻炼时间以10～15分钟为宜。应根据股骨头分期及功能受限程度选择适宜的锻炼方法。
      指导意见：
      屈髋蹬天法：患者仰卧位，双上臂置于体侧，屈髋屈膝90°，使小腿向上蹬，次数逐渐增加至50次。
      

      病情分析：
      股骨头坏死病踏空锻炼法
      【动作要领】患者仰卧位，双手置于体侧，髋关节与膝关节同时屈曲，小腿悬于空中，做髋关节交替屈伸运动。每次运动3-5分钟，每日锻炼3-5次。
      【适应症】股骨头在塌陷期，患者卧床休息，患肢肌肉萎缩，髋关节软组织粘连，髋关节屈伸功能受限，或者拄双拐不能负重行走的患者。
      指导意见：
      股骨头坏死病直腿抬高锻炼法
      【动作要领】患者仰卧位，双手置于体侧，膝关节伸直缓慢向上抬起下肢，下肢悬于空中停留一分钟左右，缓慢放下，双腿交替进行。每次锻炼3-5次，次数逐渐增加。
      【适应症】下肢肌肉无力，或者下肢肌肉萎缩，髋关节屈伸功能受限，拄双拐不能负重行走的患者。
      
      以上是对“股骨头坏死患者自我锻炼的方法有哪些”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！