腰45间盘膨出，腰5骶间盘突出

      您好，腰间盘膨出的患者应该加强锻炼增强腰部肌肉。长期缺乏身体锻炼，腰部肌肉力量减弱，不利于保护椎间盘。例如在睡觉前将腰部和臀部反复抬高呈弓状，可以达到一定效果。平时要避免抬重物，动作不要过猛。拿东西时身体要靠近物体，避免闪腰。平时要多注意休息。充分的睡眠可帮助患者恢复体力和肌肉的弹性。

      病情分析：
      建议患者平时可多食一些含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E，这些营养素是不可缺少的。
      另外，患了这个病一定要及时治疗，拖得越久对身体越不好
      指导意见：
      日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬垫床，尽量卧床休息，不要过度劳累。提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。加强锻炼增强腰部肌肉。游泳是较适宜的锻炼方式。还可以适当倒走，吊杠等。

      病情分析：
      我帮他们抬了空调下去，当时就觉得腰部好像有点拉伤了，晚上疼的不行，就找了一些止痛的风湿膏贴了几次，可是也没有好转，得了腰间盘膨出症应该注意哪些方面呢？
      指导意见：
      建议患者平时可多食一些含有钙、蛋白质、维生素B族、维生素C、维生素E，这些营养素是不可缺少的
      以上是对“腰45间盘膨出，腰5骶间盘突出”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      此病是机械性病痛，并非由免疫力低下引起，因此通过体育锻炼不能预防和治疗。相反，不当的运动会加重病情。
      指导意见：
      日常生活中应当注意劳逸结合，避免久站久坐，宜选用硬板床，尽量卧床休息，不要劳累，可以适当倒走，吊杠，建议患者在治疗期间应尽量多休息，完全治愈后，再循序渐进做运动，但仍预防做剧烈运动。