大夫您好：我现在怀孕12周左右，晚上很难

      病情分析：
      你好，其实怀孕期间胎气也会导致失眠，这个时候我们的心态很重要，准妈妈要注意自己的心态调节，慢慢的深呼吸，喝点温热的牛奶，然后听听轻音乐慢慢的闭目养神一会就会有睡意的
      指导意见：
      你好，良好地休息是保证胎儿正常发育的关键，所以请准妈妈调节自己的心情，只要不是身体不适的失眠一般都是可以通过心态调节有好的改善的
      

      病情分析：
      如果你睡眠时间少对于胎儿发育是不利的。
      指导意见：
      你目前的情况建议你首先注意规律作息，一般夜间十到十一点是最佳的入睡时间，同时注意你怀孕了，可以选择取核桃仁20克、黑芝麻10克、大米50克熬粥食用辅助睡眠，并注意一些措施如睡前进行从300倒数每次递减3（有些人无法入睡是由于无法分散注意力，这种复杂无趣的数数方式却是一种有效的分心方法）有很好的辅助睡眠作用，同时水果中一般的葡萄、香蕉、大枣等有辅助睡眠作用。