眼袋很深还带有黑眼圈‘眼球里还有点血丝
男 | 28岁 2013-01-19 23:39:25
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健康咨询描述：
眼袋很深还带有黑眼圈‘眼球里还有点血丝
05年!是上夜班没有休息好才有的，感觉好累
曾经的治疗情况和效果： 没有接受治疗
想得到怎样的帮助：看看有什么好的方法可以介绍的
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医生回复区
2013-01-20 00:38:05 我要投诉
病情分析：
"夜班族”晨昏颠倒，人体正常昼夜节律的生物钟被打乱，从而带来一些生理障碍，诸如失眠、头昏脑涨、乏力、食欲不振、腹痛、腹胀、便秘等。这些症状如果长期得不到缓解，就会严重影响身体健康。
指导意见：
首先应注意合理安排饮食，坚持一日三餐加一顿夜班饭。上班前进食八成饱为宜，下班后切勿饿着肚子睡觉，不要因贪睡而放弃吃午饭。因夜间劳动一般比日间工作消耗体力大，应多吃有营养又容易消化的蔬菜、瘦肉、鲜鱼、蛋类、豆制品及水果等，特别是富含维生素A的食物，如动物肝脏、淡水鱼、等，这样可提高人对昏暗光线的适应能力，防止眼疲劳。
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