预防骨质疏松的有效措施有哪些？

      病情分析：
      你好，根据你所描述的情况，建议使用阿伦磷酸盐进行治疗。
      指导意见：
      你好，根据你所描述的情况，建议要服用钙片进行补钙治疗，还可以注射维生素D，多喝牛奶。
      

      病情分析：
      骨质疏松(osteoporosis)是多种原因引起的一组骨病，骨组织有正常的钙化，钙盐与基质呈正常比例，以单位体积内骨组织量减少为特点的代谢性骨病变。在多数骨质疏松中，骨组织的减少主要由于骨质吸收增多所致。发病多缓慢个别较快，以骨骼疼痛、易于骨折为特征生化检查基本正常。
      指导意见：
      1.预防骨质疏松要控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1：4的比例。保持人体弱碱性环境是预防和缓解骨质疏松。2.养成好的生活习惯，少饮或不饮酒。过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢,喝浓咖啡能增加尿钙排泄、影响身体对钙的吸收,摄取过多的盐以及蛋白质过量亦会增加钙流失，日常生活中应该避免形成上述不良习惯，积极预防骨质疏松的发生。
      

      病情分析：
      预防骨质疏松效措施：注意合理膳食营养，多食用含Ca、P高的食品，如鱼、虾、虾皮、海带、牛奶（250ml含Ca300mg）、乳制品、骨头汤、鸡蛋、豆类、精杂粮、芝麻、瓜子、绿叶蔬菜等。尽量摆脱“危险因子”，坚持科学的生活方式，如坚持体育锻炼，多接受日光浴，不吸烟、不饮酒、少喝咖啡、浓茶及含碳酸饮料，少吃糖及食盐，动物蛋白也不宜过多，晚婚、少育，哺乳期不宜过长，尽可能保存体内钙质，丰富钙库，将骨峰值提高到最大值是预防生命后期骨质疏松症的最佳措施。加强骨质疏松的基础研究，对有遗传基因的高危人群，重点随访，早期防治。
      指导意见：
      加强防摔、防碰、防绊、防颠等措施。对中老年骨折患者应积极手术，实行坚强内固定，早期活动，体疗、理疗心理、营养、补钙、止痛、促进骨生长、遏制骨丢失，提高免疫功能及整体素质等综合治疗。
      
      以上是对“预防骨质疏松的有效措施有哪些？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，老年性骨质疏松的骨量丢失主要是松质骨和皮质骨。治疗一般常采用联合用药，有促进骨矿化剂，也就是您提到的钙质、维生素D；骨吸收抵制剂，也就是双膦酸盐等；骨形成刺激剂，比如氟类的制剂等。
      指导意见：
      一般老年性的骨质疏松症的预防和治疗选择钙、维生素D或一种骨吸收抵制剂的三联方法，这是目前较为公认的治疗方案。