失眠有哪些好的食物疗法啊？

女 | 24岁 2013-01-30 17:22:02 1人回复来自

健康咨询描述：奶奶患有失眠好久了，一直都不能改善，晚上老是睡不着，九点多上床后就一直在翻身来翻身去的，我晚上和她一起睡觉有时候都被奶奶惊醒，很是心疼她，也不敢让奶奶吃药，怕有副作用。

想得到怎样的帮助：失眠有哪些饮食疗法啊？

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2013-01-30 17:25:48 我要投诉

饮食疗法：取大枣，小麦，冰糖，先取大枣、小麦水煎去渣取汁，纳入冰糖烊化顿服，每晚1次。药粥疗法：取大枣，元肉，大米，砂糖适量。先取大米煮粥，待沸时加入大枣、元肉，煮至粥熟时，调入冰糖，再煮一、二沸即成，每日1剂。

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生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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