我失眠差不多一年了。很烦恼有什么办
男 | 16岁 2013-02-01 15:47:50
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健康咨询描述： 我失差不多一年了。很烦恼 有什么办法能治吗
曾经的治疗情况和效果： 没治疗过
想得到怎样的帮助：想得到不失眠
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医生回复区
2013-02-01 15:48:54 我要投诉
您好，根据您的描述，您失眠的时间很长，长期失眠的危害是很严重的，不仅会给身体带来疾病，例如高血压、冠心病、脑血栓等，还会带来精神类的疾病，抑郁症，焦虑症，神经分裂症，躁狂症等。指导意见：建议你睡前做体操适当放松，避免服用兴奋饮料（如咖啡、浓茶等），不吸烟，刷牙、洗牙，保持口腔清洁，并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态精神放轻松点。口服刺五加，安神宝颗粒等试试。白天加强锻炼，在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。祝您早日恢复健康。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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