颈椎病怎么办？平常怎么自己可以治疗吗

      病情分析：
      颈椎病考虑是劳累导致的。
      指导意见：
      颈椎病的话建议注意休息，避免坐得时间过长，勿劳累。
      

      病情分析：
      你好，颈椎病是指因颈椎退行性变引起颈椎管或椎间孔变形、狭窄，刺激、压迫颈部脊髓、神经根，并引起相应临床症状的疾病，此病多见于40岁以上患者。
      指导意见：
      加强颈肩部肌肉的锻炼，在工作空闲时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。纠正不良姿势和习惯，避免高枕睡眠，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视。要保持脊柱的正直。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。
      

      病情分析：
      22岁的颈部疼痛多是由于伏案时间过长，及低头用手机时间过长引起的。
      指导意见：
      建议：1，减少伏案、看手机的时间，2、可以颈部牵引，自己买一个充气围领，自己牵引，3、一个动作时间久了，行颈部锻炼。祝您早日康复!
      
      以上是对“颈椎病怎么办？平常怎么自己可以治疗吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      排除其它疾病后确诊的颈椎病，如果不严重无需手术治疗
      指导意见：
      平时自己需要多注意一些，注意坐姿，不要长时间保持同一姿势，睡觉的枕头不要过高过低，还可以做一些颈椎操来治疗颈椎