我大便的时间周期很长，一般10天一次是不是很不正常

      很不正常的！建议可以适当的服用整肠生看看。
      

      要想根治习惯性便秘不是件容易事，必须配合养成良好的生活习惯，饮食调理和适当强度的有氧运动，以促进胃肠功能恢复正常。建议要保证充足的睡眠时间，饮食要有规律，多喝水(不是饮料)，平时运动或闲暇时可用手掌按顺时针或逆时针的方向按摩肚皮，以促进胃肠功能恢复正常。饮食方面主应注意摄取含可溶性膳食纤维的食物，如煮红薯、香蕉和魔芋制品(如魔芋拉面等)，红薯可去皮切块后与米一起煮成红薯饭或红薯粥吃，对通便帮助很大。忠告：最好不要吃泻药或所谓的排毒养颜产品，初时有效，时间长了，顽固性便秘会变本加厉地困扰你。