颈椎疼平时可以做什么运动缓解，平时应该注

      颈椎痛首先要去医院做一个颈椎核磁共振。看是什么型的。如果单纯增生或者序列变直平时可以做做牵引。工作时候避免长时间低头工作。
      

      您好，平时要多休息，不要总是低头，多活动颈椎，睡觉时睡低枕头或不枕枕头。轻度的颈椎痛通过热敷、按摩、贴膏药等方式缓解疼痛，如果不能缓解，应该找专科大夫进行诊治。
      

      你好，颈椎病颈患者。平时注意避免久坐，坐姿不正，避免过劳过累，避免避免着凉受潮，可按摩理疗烤电。适当的功能锻炼，颈部做米字操等，可以打打太极拳，散步，仰卧起坐等均可。但必须循序渐进。
      
      以上是对“颈椎疼平时可以做什么运动缓解，平时应该注”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，这是颈椎病引起的。传统的中药治疗、推拿、按摩只能暂时缓解疼痛症状，达不到治疗目的。
      指导意见：
      建议你尽快到专科医院就诊，医生会建议你先做各部位X光片以便确诊治疗，一般是按摩和理疗结合。
      

      你好，根据你描述的情况看，颈椎不好，平时应尽量避免久坐低头。经常活动颈部。做颈椎保健操。睡觉尽量不要枕太高的枕头。可以经常做下热敷。