我医院检查L3-4椎间盘膨隆伴后突，L3

      病情分析：
      38岁，分析您所述的症状，最主要的是L3-S1椎管偏窄，是很麻烦的，必要时手术治疗，因为，椎管狭窄一般需要手术治疗
      指导意见：
      在当地医生的指导下，针灸按摩理疗，平卧木板床，带腰围子保护腰椎，必要时溶核激光等治疗，或者手术治疗。
      

      建议：1，注意休息，劳逸结合，避免负重受累，避免受凉，避免久坐或久站。2，局部疼痛严重可以在家暖水袋热敷，活血止痛膏外敷，口服腰痛宁胶囊布洛芬缓释胶囊缓解症状。3，上述方法不缓解可以去医院理疗针灸按摩综合治疗效果较好。4，平时锻炼腰背肌防止复发：可以做【小燕飞】：俯卧位，以腹部为支点，用力挺胸抬头，双手双脚向空中伸展。具体可百度一下。练习要循序渐进，少量多次，避免损伤。祝早日康复！