在什么时间段骑多长时间自行车能有效减肥

女 | 16岁 2013-02-15 22:13:31 2人回复来自

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刘义武穴市第一人民医院副主任医师擅长: 脑动脉硬化,眩晕,偏头痛,头颅血肿,乙型病毒性肝炎帮助网友：281

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2013-02-15 22:29:46 我要投诉

      病情分析：
      一般长时间骑自行车肯定利于减肥的
      指导意见：
      建议多多运动处理，平时注意规律饮食，按时休息。

王玉青长治潞州仁禾医院主管护师擅长: 心肌梗塞、脑梗塞、脑溢血、哮喘、糖尿病、高血压。帮助网友：19070称赞：36

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2013-02-15 22:33:11 我要投诉

      病情分析：
      时间应在每天16-21时为宜，黄昏7-8点最佳！此时运动可以消耗晚饭摄取的能量，防止吃饱后、睡觉时能量的堆积，加上一天多余的热量被消耗掉，所以减肥效果最好
      指导意见：
      建议长期坚持锻炼，尽量每天30分钟以上，祝您减肥成功，新的新年里心想事成，万事如意！

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