健康咨询描述: 现在马上大学毕业,对自己的生活质量不满意,虽然个人卫生较为正常,但是想得洁癖症,这种病症能后天患上么?想通过得洁癖症改变自己的一些毛病,通过对自己能精神施压能达到么,或者其他什么途径
曾经的治疗情况和效果: 无
想得到怎样的帮助:具体点的方法
病情分析:
洁癖是强迫症的一种,并非天生的,而是后天因为内心过度紧张导致的。
指导意见:
首先,我们要学会放松身心。放松也是需要锻炼的。当遇到什么事情的时候先让自己冷静下来,尽量不去想发生了什么,让自己的大脑在短时间内得到休息。或者只是深呼吸。其次,转移自己的注意力。当强迫出现后,让自己听音乐大声读书来停止无意识的强迫行为。再次找朋友监督自己,当我们表现强迫时,让他们提醒自己。最后,通过心理咨询和药物治疗彻底摆脱强迫症。
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