胸部太小，才32A。同龄人都比自己大&#

      您好：建议您去正规的整形医院去做丰胸，目前主要是假体丰胸和自体脂肪丰胸，自体脂肪丰胸是在目前最好的丰胸方法，该方法是选用自身组织材料丰胸，人体本身是不会对自身组织有免疫反应的，所以采用自体脂肪丰胸不会有排异反应；植入胸部的脂肪，也不会对人体内部分泌环境造成改变，所以乳腺本身不会产生损伤。经过自然脂肪隆鼻的乳房可以正常的生育、哺乳，对身体不会有不良的影响。自体脂肪隆胸就安全来说是很安全的方法，但是缺点会吸收一部分，一般这种手术都需要两次到三次才能达到最好的效果。
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      首先食疗：1、木瓜、鱼、肉及鲜奶等含丰富蛋白质的食物，均可健胸。
      2、黄豆、花生、杏仁、桃仁、芝麻及粟米等种籽和坚果类，是有效的健胸食品，不妨多吃。
      3、橙、葡萄、西柚及蕃茄等含维他命c的食物，可防止胸部变形。
      4、芹菜、核桃及红腰豆等含维他命e的食物，有助胸部发育。
      5、椰菜、椰菜花及葵花籽油等含维他命a的食物，都有利激素的分泌。
      6、牛肉、牛奶、豆类及猪肝等含维他命b的食物，亦有助激素的合成。
      7、牛奶炖鸡──以嫩鸡加入牛奶同炖，能有丰胸的作用。
      8、饮用一些含中药成分的靓汤，如紫河车炖乳鸽汤。材料包括有紫河车、当归、北旗、红枣及乳鸽等。紫河车是胎盘素，含丰富的激素及荷尔蒙；当归、红枣及北旗则补气血，而乳鸽则有强身健体的功效。
      9、亦可饮用以黄精、当归、白x、云苓、鲤鱼及生姜等材料熬成的鲤鱼汤。因鲤鱼具有强身效用，而白x则能健脾胃，结合下来，又有健胸效果。
      10、多喝参归猪心汤亦具有益气养血及健胸的疗效。
      11、草药的疗效也不俗，如羊乳和奶参等，也具有健胸的食疗。这两种草药能强健脾胃，增强人体的吸收能力，有助胸部的发育。
      12、也可饮用以下两款中药茶，包括归脾茶及养心茶。前者益气养血，后者补益心气、养心安神。
      13、酒酿蛋──把酒酿、糖加进熟蛋中，于生理期间早晚服用一碗，可达美容和丰胸的效果。
      14、蜂皇浆──连续服用数月，即能有一定的丰胸功效，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
      15、蹄筋、海参及猪脚等富含胶质的食物，能增加胸部发育。
      16、多吃海产食品，如虾贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
      运动法：常举哑铃与游泳
      17、举哑铃运动，可令胸部肌肉结实，持之以恒能有效达致扩胸的功效。
      18、扩胸运动──两腿分开，双手握紧哑铃，上半身向前，而背部和颈部保持挺直。把哑铃上、下抬举到胸前，抬起时吸气，放下时呼气。
      19、结实胸腹运动──颈和腰同时保持挺直，再把双手伸直后，集中力量在腹部，一边呼气一边将手向两旁伸张。
      20、强化胸部运动──上半身向前，一只手握哑铃，另一手按于膝盖上以支撑身体；把哑铃举到胸前，然后垂下，左右手轮流做10次。
      21、下斜推举──双手各举5磅哑铃，注意推上时要呼气，手肘关节则保持微曲，推至最高时保持约1秒；放下时手肘要保持90度角，可连续做12次左右。
      22、胸前推举──以手臂的三头肌发力，初学时应举10磅左右的哑铃，并注意背部肌肉要锁紧。
      23、器械运动──做这节机械扩胸运动时，要注意双手的开合动作要慢，不能拉得太开，伸张至180度便可，否则容易拉伤胸肌。
      24、游泳──通过水压能对胸部起按摩的功效，对胸部发育有一定的帮助。