我想减肥，不想吃药，运动也坚持不了多久，

      病情分析：
      你好，如果想减肥，建议主要通过增加锻炼，合理调节饮食，
      指导意见：
      建议同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。

      病情分析：
      您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
      指导意见：
      饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。

      病情分析：
      您好，要控制体重的话，首先要控制饮食，做好运动，但是是突然胖起来的，要考虑是否激素水平出现问题，或者最近服用过什么药物。
      饮食尽量保持清淡，然后睡前做些有氧运动，简易瑜伽，多多做做家务，消耗热量。
      指导意见：
      建议同时注意在做米饭时加用豆类（如红豆、黄豆）、燕麦等富含可溶性纤维素食物，其既可以延缓碳水化合物的消化速度，减少热量的摄入，又可以提高饱腹感。
      以上是对“我想减肥，不想吃药，运动也坚持不了多久，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      减肥药针灸以及节食等减肥方法对人的危害较大，而且容易反弹，所以建议从饮食和运动入手。
      指导意见：
      饮食上应注意清淡，多以易消化吸收的食物，多食蔬菜水果及豆制品，少食脂肪较多的食物。避免吃生冷；不宜食肥腻；肥肉、田螺少食；忌吃高脂肪食物；腌腊制品等不宜；忌不易消化的食物。

      病情分析：
      您好，建议您健康减肥，药物大多都是有副作用的，所以是不建议使用的，
      指导意见：
      建议您每天增加运动时间的，少吃脂肪含量高的食物，多做一些户外运动比如跑步，游泳，爬山之类的，坚持就可以瘦下来

      病情分析：
      你好这位患者，现在你的情况是想减肥，爱美之心人皆有之。
      指导意见：
      你好这位患者，想减肥建议你从饮食运动两方面来调节，吃减肥药医生是不提倡的，适当运动，合理饮食是会瘦下来的

      病情分析：
      不提畅吃药减肥，合理的运动和适当的控制饮食就可以了，但关键是要坚持住
      指导意见：
      一定可以的，不提畅吃药减肥，合理的运动和适当的控制饮食就可以了，但关键是要坚持住，健身房是个不错的选着
      以上是对“我想减肥，不想吃药，运动也坚持不了多久，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！