我如何才能长身体我今年16岁

      病情分析：
      您好,很荣幸为您解答.一般来说人的身高是在青春期时期变化最快,男孩子是在13岁前后开始到20岁结束,女孩子是12岁前后开始到18岁结束.所以说您现在完全有可能长高.所以不要灰心.
      指导意见：
      (1)首先是每天保持8小时左右的睡眠.因为青春期生长激素分泌的高峰是在入睡之后的两小时开始.
      (2)其次是每天补充丰富的营养,最主要的是钙质,当然其他的营养素也同样重要,建议您每天早饭后一小时喝酸奶,最好是脱脂的.午饭后两小时左右吃一个苹果.平时少吃高热量,高脂肪,高盐分的食物.
      (3)最后运动方面,一定要保持每天45分钟左右,每周4次左右的户外运动.最好选择游泳.游泳时,人体几乎是于地平面保持平行,这样对您的脊椎是有很好的刺激作用,刺激骨骼生长,达到长高的目的.
      以上几点,其实做起来非常难,但是您如果坚持下去的话,不仅个子会长高,更重要的是您身体会变的越来越健康.

      病情分析：
      一般药物是没增高作用的，
      指导意见：
      建议到医院做骨骺线检测，如没愈合是有增高机会的。平时积极补充钙剂，尤其在平时的饮食上多吃含钙多食物。如牛奶，羊奶，排骨等。保证充足的睡眠，再积极运动锻炼，如跳高或引体向上等。这些都有利于长身高。要有必定的信心。

      病情分析：
      你好'根据你的情况'主要与饮食和运动有关
      指导意见：
      根据你的描述'平时要多补充钙质'每天喝杯牛奶'多参加外运动
      以上是对“我如何才能长身体我今年16岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！