你好，我最近晚上老是休息不好，常做梦，还
女 | 27岁 2013-02-19 10:52:12
1人回复
来自咸阳市
健康咨询描述： 你好，我最近晚上老是休息不好，常做梦，还有舍友反应这两天还开始说梦话，到底是怎么回事
曾经的治疗情况和效果： 没有治疗
想得到怎样的帮助：看看到底是怎么回事，需要进一步治疗吗
其他类似问题
医生回复区
2013-02-19 10:52:52 我要投诉
你好，你描述的情况是失眠的症状，建议你及时的进行自我调整，1.卧室要保持安静，空气要清洁，室温要适宜，环境要优雅、整齐。2.白天睡眠时，卧室要有较厚的窗帘，保证卧室内无光、安静。3.床铺要舒适，被褥要清洁，厚薄要适当，不要太热或太冷。4.建立起有规律的生活习惯，按时上床休息，不要养成熬夜的不良习惯。5.入睡前不要吃得过饱。6.不要吃过多的辛辣、刺激性的食物。7.晚上不要喝茶、咖啡等兴奋剂。8.睡前用热水洗脚。9.睡前不要思考问题，不要去想一些难办的事情，不要阅读或观看过于精彩、令人兴奋的小说、电影、电视。
1
2
3
4
您可能关注的问题
医生在线免费咨询
