15岁女生体重125斤想健康减肥该怎

      病情分析：
      1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
      2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。
      指导意见：
      3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
      4、晚上六点以后拒绝吃任何东西
      5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
      6、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的

      病情分析：
      你好，建议平时多运动，此外多吃水果蔬菜，
      指导意见：
      如1魔芋含有大量的食物纤维和水分，葡萄糖甘露聚糖不能被消化酶分解，不能作为热量被利用。也就是说，魔芋是一种几乎不含热量的食品。2冬瓜不含脂肪，含有丰富纤维、钙、磷、铁、胡萝葡素等。冬瓜有利尿清热功效，可阻止体内脂肪堆积3苹果虽然热量不算低，但人必需每天吃一些水果，所有的水果都是含糖量较高，由于苹果富含维生素和矿物质，纤维素含量极高，所以我们建议减肥者吃水果可选择苹果。

      病情分析：
      你好，健康的减肥秘笈就是：适当控制饮食积极锻炼。
      指导意见：
      这个方法你要牢记。减肥没有捷径可循，最重要的就是要坚持，坚持就是胜利。
      以上是对“15岁女生体重125斤想健康减肥该怎”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！