失眠抑郁症

      你好，建议你在服用药物的同时进行自我调节，：(1)平常而自然的心态。出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。(2)寻求并消除失眠的原因。造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。(3)身心松驰，有益睡眠。睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。

      病情分析：
      我这病已经三年多了，一直吃药，就是不见好转，这病能不能治好，经分析尽量避免紧张气氛，学会控制自己的紧张情绪。
      指导意见：
      你好，到下午的时候少吃刺激性食物，午休的时间也不要太长，最好不要午休，尽量避免紧张气氛，学会控制自己的紧张情绪，晚上尽量避免强烈的体力活动和过度的脑力活动，晚上睡不着的时候可以做些安静放松的事情，有了睡意立马睡觉。

      你好，精神疾病不易治愈且容易复发的主要原因是没有去除心理因素,药物只是控制了疾病的某些症状,当遇到社会心理因素的刺激时又可能复发，因此建议最好采用中药配合心理治疗可以达到很好的治疗效果，中药可以起到调理情绪,醒脑开窍、疏肝涤痰、调理气血,调整机体的脏腑功能及平衡阴阳的作用。中药副作用小、标本兼治。同时配合心理治疗从根本上治疗疾病，才能取得满意的治疗效果，疾病反复发作的原因就是没有治疗心理因素，只有去除心理因素，才能达到根治。如果需要帮助可点击我的相片进入我的科室，祝早日康复。
      以上是对“失眠抑郁症”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！