不知道是不是得抑郁症了？

女 | 22岁 2013-02-19 15:25:22 1人回复来自营口市

健康咨询描述：不知道是不是得抑郁症了？女。23岁。最近总是睡不着觉。而且想睡也睡不着，基本都是下半夜才能睡着。以前挺爱说话的。最近也不爱说话了。总感觉心里有事还不知道跟谁说，饭也吃不下去。不知道是不是得抑郁症了？

曾经的治疗情况和效果：无

想得到怎样的帮助：这是不是病

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刘淑丽兴隆台区新生街道社区卫生服务中心二级心理咨询师擅长: 新冠病毒感染咨询、甲流咨询、性心理、夫妻生活、恋母帮助网友：12705

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2013-02-19 15:26:23 我要投诉

你好，你的情况是轻度的抑郁症，是可以通过自我调节达到缓解的作用的，建议：首先要从心态上做好调整。快乐的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内分泌出一些有益的激素、提高机体的控病能力。聆听舒缓音乐。临床心理学上，有一种音乐疗法，是心理医生考虑抑郁症如何治疗时的首选方式之一。走出家门常运动。有人说，抑郁是在家里闷出来的，此话不无道理。感觉被烦恼包围的时候，不妨到户外踏踏青，散散步，或者进行一些力所能及的运动项目。