睡眠周期什么时候算是开始

女 | 18岁 2013-02-21 07:16:52 1人回复来自潍坊市

健康咨询描述：我是一名高二学生，心理状态不好，经常在平日学习中晚上睡眠质量不好。导致第二天学习时打盹。。偶然听说有一种叫睡眠周期的。想尝试一下。

曾经的治疗情况和效果：无。

想得到怎样的帮助：睡眠周期是从什么时候才算开始，从睡着还是上床躺好算？2午睡多久才算最佳。 3。请医师再分享一些好的方法关于睡眠的谢谢

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2013-02-21 07:45:07 我要投诉

      病情分析：
      你好，考虑为睡眠不足的可能，可以服用七叶神安片或安神补脑液进行治疗，
      指导意见：
      同时加强锻练有利于增强身体抵抗力，也可以同时配合按摩或热敷的方法缓解。

生精补髓，益气养血，强脑安神。用于肾精不足、气血...[说明书]

本品益气安神。用于心气不足所致的心悸，失眠。...[说明书]

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