腿上有肌肉怎么快速减腿又要长个子

      病情分析：
      你好，很高兴能帮助到你，你的情况建议你通过体育锻炼，控制饮食减肥这样有助于你健康。
      指导意见：
      你好，建议你每天慢跑30分钟，然后用手拍打腿部200下，要长个，建议你饮食上多吃含钙量高的食物，每天喝包牛奶补充身体所需的钙，有助于你长高，祝您健康。
      

      病情分析：
      你好，对于你这种情况来说，运动好牛奶是必须的。
      指导意见：
      这里建议你最好每天都喝牛奶和慢跑，这里建议你可以试用一下九宫格减肥法，局部减肥。
      

      病情分析：
      你好，快速的治疗方法相反副作用也就最大，反弹也就更厉害。
      指导意见：
      建议你做一项持久的运动，就是脚尖着地，背靠之墙，每天坚持做，不但瘦腿，而且上身挺直！
      
      以上是对“腿上有肌肉怎么快速减腿又要长个子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！