失眠多梦,晚上很难入睡.白天糊糊迷迷,精

女 | 34岁 2013-02-24 01:04:10 1人回复来自未知

健康咨询描述：失眠多梦,晚上很难入睡.白天糊糊迷迷,精神状态不好.眼睛干干的,就是睡不着觉,很难受.现在生活压力大,想的事情多,有的时候想多头疼.也不知道怎么去控制自己去睡觉.

曾经的治疗情况和效果：没有

想得到怎样的帮助：怎么样可以入睡

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霍少华其他擅长: 泌尿外科疾病、妇科疾病等帮助网友：10382称赞：183

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2013-02-24 01:14:38 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据您的详细描述考虑为失眠的，具体原因不清。
      指导意见：
      建议你先自我调节一下，放松情绪，消除内心的紧张和焦虑，睡不着的时候不要着急，也不要数数，一切顺其自然，干脆躺在床上看会书，或者听听音乐，让自己充分放松，什么时候困了再睡。睡前你可以喝一杯热牛奶，烫一个热水脚，睡前不要看情节紧张的电视剧，保持平和心态。如果晚上睡不好，白天没有精神的话，白天也可以抽时间午睡一会。如果自我调节效果不好，可以到医院去看看，在医生的指导下临时服用几天镇静药。平时可以喝灵芝泡水，补充一些大枣，核桃，黑米等食品，忌辛辣和刺激性食品，忌咖啡和浓茶。祝你健康！