求求大家帮帮我。我不希望这样。

      你好，从描述来看，手淫次数，频繁会影响自己的睡眠和身体质量的。建议你多放松自己，转移注意力，培养自己的兴趣，打打篮球，希望我的解答对你有所帮助。

      病情分析：
      打飞机频繁会影响身心健康的。
      指导意见：
      1、尽量避免打飞机。
      2、可考虑请中医大夫看看，选用中药如百合地黄汤、归脾汤、六味地黄汤等加减调治。
      3、加强日常生活调养，保持心情舒畅，练达豁达乐观的心态和性格；生活要有规律，起居有常，保证足够的睡眠；加强体育运动锻炼，早晨跑步晚上散步；劳逸结合，避免疲劳；少吃辛辣肥腻煎炸过咸过酸食物，不要暴饮暴食，饮食以八分饱为宜。

      病情分析：
      你好患者你反应的情况是你的压力太大了无论工作还是生活压力都会摧毁人的意志胡思乱想影响睡眠
      指导意见：
      你好患者你的年龄正是干事业做事的大好年龄有好多事情需要你去做不要因为一次失恋就郁郁寡欢打飞机更会影响自己的身心健康愿你早日走出阴影健康的生活
      以上是对“求求大家帮帮我。我不希望这样。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      打飞机不仅影响睡眠，影响精神状态，还会造成身体和心理的诸多问题。我头晕乏力，腰膝酸软。脱发。驼背。记忆力下降，注意力不集中，自责愧疚封闭等。可以通过剧烈运动，来缓解性焦虑和心理压力。多做自己喜欢的事情。多和朋友在一起。