跳绳减肥注意事项有没有

女 | 17岁 2013-03-02 12:36:28 1人回复来自

健康咨询描述：我是个高中生晚上九点放学回家收拾一下到九点十分就跳绳

曾经的治疗情况和效果：第一次意识到自己该减肥了不知道还怎么办

想得到怎样的帮助：请问要跳多少下才行跳多长时间还有跳完后有什么措施没有听他们说跳绳会让小腿长肉

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王玉青长治潞州仁禾医院主管护师擅长: 心肌梗塞、脑梗塞、脑溢血、哮喘、糖尿病、高血压。帮助网友：19070称赞：36

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2013-03-02 12:48:59 我要投诉

      病情分析：
      您好！根据您的情况，考虑减肥方法应以运动和减少饮食为主。跳绳的方法也是非常不错的，具体也没有规定非要跳好多，建议订一个目标，变换花样。
      指导意见：
      建议：减肥最根本的办法就是,运动和控制饮食,任何药物减肥都有副作用,只要坚持就不会反弹的,合理饮食节制很重要，配合运动锻炼，饮食蔬菜为主，一般饮食摄入量，不要大于运动消耗量，就会达到效果，持之以恒。另外运动前喝一杯白开水.100毫升为宜。
      希望我的回答对您有帮助！

2013-03-02 12:58 ask37328550c2 追问

请问跳完后怎么做才不会让小腿变粗