本人16，头部左侧头发稀疏，非遗传，这两
健康咨询描述： 本人16，头部左侧头发稀疏，非遗传，这两年才开始的。到医院确诊，非脱发，医生只问是不是学习压力太大。由于太匆忙，没问能不能让头发再密起来。我该怎么办？
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病情分析：
你好，心理压力大也会导致短时间内脱发。建议你多吃新鲜蔬菜和水果。提高睡眠质量，加强体育锻炼。
指导意见：
补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜等。
谢谢医生的指导，本人每日有做俯卧撑，引体向上，玩哑铃，过去只吃午餐晚餐，而且只吃肉，现在三餐都吃，早上两个鸡蛋三个叉烧包，还有维他奶和吃南方黑芝麻糊，午饭晚饭有菜有肉，就是睡眠时间还不够，我还要做点什么？请多多指教
可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 每天鸡蛋不要吃太多，不要超过两个。
头发的浓密程度与个人体质以及遗传有着很大的关系，后天的护理只能适当改善发质、增加发量，但是不能达到预期的效果。首先需要做好日常护理，应保持头发清洁，每周洗头1-2次，不要过度清洗。平时注意休息，不熬夜，保持愉悦的心情，避免紧张、焦虑的情绪。
疾病百科| 脱发（别名：掉头发）
温馨提示：
合理饮食，多吃一点含有非常丰富的铁、钙和维A以及对头发有滋补作用的食物。
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