勃起硬度不行，阴精短小。

      你好，这个情况要戒除手淫的习惯，然后平时要注意加强体育锻炼，增强身体素质，改善机体功能，可以多吃些壮阳的食物，这样可以增强体
      

      你可以多吃含有锌元素的食物，生蚝和韭菜之类的食物。也可以锻炼身体及增强身体素质，服用六味地黄丸。减轻心理压力，不要过于频繁的性生活，平时多注意休息，不要过于疲劳，同时也欢迎你有问题继续追问我。
      
      以上是对“勃起硬度不行，阴精短小。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好，从你描述的这个情况来看，22岁男性出现阳痿，需要考虑和以前长期撸管习惯有很大的关系，建议减少撸管的频率，不要抽烟，不要喝酒，多锻炼身体。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你的情况与肾虚关系不大。
      指导意见：
      勃起硬度不够，可能与性生活频繁有关系，建议一周2次性生活，你的情况应该没事的，观察观察再说吧。希望能给你帮助。