健康咨询描述: 现在有点发胖 本人胃比较寒 已经没吃什么冷的东西了
曾经的治疗情况和效果: 没治疗
想得到怎样的帮助:有什么减肥好计划呢
您好!请问您有无做检查?建议您可以到当地正规的三级甲等医院的皮肤性病科,进行规律的检查,诊断和治疗,请问您的体重有多少斤了么?
病情分析:
面食的蛋白质比米饭高,淀粉比米饭低,仅就同等分额的面食跟米饭相比,吃面食更不容易发胖。但是,根据生活习惯,吃面食时,往往菜比较少一些,因为很多花样的面食已经调好了味。吃米饭则往往需要较多菜肴,那么吃进去的米饭的量就比较少了。而多吃菜也不容易发胖。总之,从营养成分看,面食比米饭利于减肥,但是关键要看进食的分量。
指导意见:
给你一下意见吧,希望你能够坚持:第一:要有健康的饮食规律,少吃油炸食品,多吃些蔬菜水果。黄瓜,苹果都可以。第二:多运动,要有早睡早起的习惯。第三:不要刻意去减肥,最好不要吃减肥药,吃了,不仅对身体不好,而且还会反弹。第四:建议每天跑步,不仅可以增强体质,还可以适当的减肥,最好是在下午跑。第五:现代人的身体营养过剩,要多吃粗粮,像北方产的莜麦方便面,荞麦方便面,都是非油炸、低脂、低糖、无色无公害的食品!经常食用,会有很好的减肥效果!
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