我该怎样在一个月瘦掉腿和肚子、要明显的。

      病情分析：
      碧生源减肥茶仅能起到帮助代谢的效果
      指导意见：
      必须综合性的制定减肥计划，光靠减肥药品瘦掉的只是水分，而且到一定程度就减不下去了。建议你饮食控制加上运动
      

      病情分析：
      你好，建议你不要喝减肥茶减肥，比较容易反弹，最健康的减肥方式还是要运动减肥，建议你每天可以做仰卧起坐或者摇呼啦圈、跳绳等，有助于减掉腹部脂肪和腿部赘肉，每天要坚持运动四十分钟以上，这样才会减肥有效果。
      指导意见：
      平时要注意保持良好的坐姿，把腰部挺直，这样可以防止腹部脂肪堆积，饮食方面要少吃高热量的食物，多吃蔬菜水果，不要吃零食。
      

      病情分析：
      不要随便减肥，16岁应该是发育的年龄，过度减肥容易造成内分泌失调，尤其女孩子对以后的生育还可能有影响。
      指导意见：
      建议：可以适当运动，如跑步、打羽毛球，不要喝减肥茶对身体有伤害
      
      以上是对“我该怎样在一个月瘦掉腿和肚子、要明显的。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！