晚饭后运动是否有减肥效果呢?

      病情分析：
      不用立即运动，减肥一定要适度，不能过度，以免影响健康，造成危害。最好通过饮食和运动等天然方法减肥，如果需要采用其他减肥手段，一定要慎选，最好选外用健康对身体损害小的
      指导意见：
      减肥不变的原则：不要摄取让身体寒冷的食物，不要摄取过多盐分，充分摄取促进脂肪和糖分代谢的维生素B群，摄取能帮助缓解便秘的纤维质，充分摄取制造骨骼的钙质
      

      病情分析：
      病减肥一定选择健康科学的减肥方法,减肥瘦得快反弹就越快。
      指导意见：
      一定要记得吃早饭，中午吃饱，晚上吃少。能走路就不要坐车，能跑就不要走。多喝水，保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养，控制热量!坚持努力
      

      病情分析：
      您好，很高兴能为您解答。
      指导意见：
      减肥是减去身体中多余的脂肪和热量。保持较好的身材。一般饭钱运动半个到一个小时最好。而且，据专家表明，最好的减肥方法为少食多餐。少吃一些高脂肪，高热量的食物，同时多加运动。
      
      以上是对“晚饭后运动是否有减肥效果呢?”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      女性患者，30岁，一般建议饭后不要久坐或是躺，容易形成腹型肥胖
      指导意见：
      可以饭后散步消食，这样不能长肉，还有就是晚餐吃少，之后不要吃零食。不要剧烈运动，否则可能导致肠套叠或是肠痉挛。