父母如何做才能生育一个健康的宝宝?

      只要你们俩都健康快乐,不乱用药,营养搭配合理,休息充分,当然男方最好戒烟酒哦,女孩子嘛象染发,化妆品的使用方面也要注意,其他顺其自然就好,不必添加其他保健品,因为现在的保健品对胎儿反而不好；等怀孕后再根据需要在食物等方面注重钙的的补充,多吃水果,蔬菜,鱼,瘦猪肉,动物肝脏,蛋类等,营养均衡搭配,当然快乐的心情和充足的睡眠也很重要哦,祝你们拥有健康聪明的宝宝!
      

      1,确定要不要孩子.如果你和爱人的家庭中有遗传病史,如：遗传性精神病,智力低下,糖尿病,高血压等；或者妻子有慢性病,如：心脏病,肾炎,癫痫等,都需要去向医生咨询,然后决定是否要孩子.
      2,如果确定要一个宝宝,建议你们夫妻俩一起去医院做孕前检查的咨询.
      3,接受必要的预防接种.
      4,如果你的体重超过标准体重,应该从现在开始控制饮食了,争取将体重减到标准体重后再怀孕.
      5,把你心爱的宠物托付给亲友.
      6,检查有没有弓形体等感染.
      7,如果你有避孕药,那么从现在开始停服.
      8,从现在开始慢跑,游泳,太极拳等运动.适当的体育锻炼还可以帮助丈夫提高身体素质,确保精子的质量.因此,对于任何一对计划怀孕的夫妻而言,应该进行一定时期的有规律的运动后再怀孕.
      9,如果你们夫妻俩有吸烟,饮酒的爱好,那么至少从现在开始就要戒烟戒酒了.
      10,最佳受孕年龄,一般在女性25-30岁,男性26-30岁.此时夫妻双方身体发育成熟,激素分泌旺盛,胎儿发育环境好,有利于胎儿生长发育.
      11,最佳受孕季节,应选在五到六月份,避免在初春或深冬季节.此季节有充足的蔬菜,水果和日照,有利于胎儿的生长发育.
      12,理想的受孕日,一般应安排在月经周期第十四天左右同房.有报告说月经周期第17天以后同房受孕后流产率软高.（月经周期第一天为月经来潮的第一天）.
      13,坚持每天运动三十分钟,每天保持一份好心情.
      14,在放射环境中工作的人应该暂调离.
      15,要增强免疫力,别让自己感冒哦!