健康咨询描述: 我每天从19点要睡到第二天7点都不想起来。
曾经的治疗情况和效果: 没有
想得到怎样的帮助:问有什么病謝谢
病情分析:
你好,在精神上要学会自我放松,在饮食上也应做一些调节,比如睡前喝点牛奶有助于入眠;
指导意见:
或在睡前将一汤匙食醋倒入一杯冷开水中喝下,也会使人容易入睡。在烦躁而不容易入眠时,可喝糖水,使体内产生大量血清素,亦可助眠。
病情分析:
充足的睡眠时间是人健康的必备因素。
指导意见:
年龄越小睡眠的时间要越长,像成年人一般是每天睡上7-9个小时,老年人每天睡上5-7小时就可以了
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