每日清晨3,4点早醒，睡眠不足

      病情分析：
      您好！根据你提供的情况，可以多吃核桃仁黑芝麻大枣之类的食物，药物的话可以口服养血安神丸，朱砂安神丸
      指导意见：
      运动是非常好的方法，跑跑步，跳跳绳，打打羽毛球都是非常不错的选择，不过切记不可做太激烈的运动
      

      病情分析：
      这位朋友你好，根据你所说的情况，可能是心脾两虚引起来的表现，心血不足，心神失养，就会造成睡眠质量不佳的表现，而脾气虚，气血不足，则会有身困乏力，精神不振的症状。
      指导意见：
      这种情况可以采取心脾双补的措施进行调理，建议服用一段时间归脾丸。

      病情分析：
      您好！您所说这种情况要考虑是睡眠习惯成自然了的可能性大。
      指导意见：
      建议晚些时候再睡，如在23点左右睡，中午睡上半小时左右，睡不着时注意不要情绪烦躁，看看书什么的让自己容易入睡。
      
      以上是对“每日清晨3,4点早醒，睡眠不足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！