减肥不吃肥肉吃瘦肉就行了吗

男 | 31岁 2013-03-11 22:13:36 1人回复来自

健康咨询描述：我是一名大胖子，从小到大，胖子就是我的外号。有的时候真的很无奈呀，主要是我太贪吃了，其实运动方面我还可以的。我挺爱运动的，关键是运动完，我吃的更多，我已经二百四十多斤了。天啦，我现在决定不吃肥肉了。

想得到怎样的帮助：如果只吃瘦肉，能达到减肥的目的吗？

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2022-12-15 21:42:28 我要投诉

你好，要少吃瘦猪肉。100克瘦猪肉含蛋白质16.7克，而含脂肪却达28.8克。瘦猪肉其实并不是一种高蛋白低脂肪的食物。它的脂肪含量比蛋白质含量还高。所以瘦猪肉吃得太多，动物性脂肪的摄入量也会大大增加的。人的胖与瘦是与摄入热量的多少相联系的。

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