冬季减肥食谱？

女 | 18岁 2013-03-12 20:15:21 1人回复来自中山市

健康咨询描述：我这人不算胖，但是经常是过完冬天就养了一身的肥肉，今年为了让自己开春瘦一点，想在冬天减肥，而且也听别人说冬天如果减肥的话，效果会好狠多的，但是冬天冷，不知道减肥的话可以吃些什么比较合适。

想得到怎样的帮助：我想咨询一个适合冬天减肥的食谱，应该注意哪些？

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周玮聊城市人民医院主治医师擅长: 擅长1型、2型糖尿病及其并发症，妊娠糖尿病，甲状腺帮助网友：40245称赞：613

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2013-03-12 20:18:39 我要投诉

你好，冬季减肥其实很简单，控制食量就可以了，在晚上5点以后就不要吃水果了，那样会很容易发胖；另外，吃水果的正确时间应该是两餐之间（早餐和午餐，或午餐和晚餐）；饭后不宜食用水果。早餐很重要，合理的早餐能够促进一天的新陈代谢，包括那些多余的脂肪；所以早餐一定要吃好，早上吃得像皇帝，中午呢吃得像平民，晚上吃得像乞丐，吃饭只吃七分饱。这是很好的养身之道。

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