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2013-03-13 10:13:26 我要投诉
你好，叶酸是一种水溶性B维生素，因为最初是从菠菜叶子中分离提取出来的，故得名“叶酸”。很多女性都知道，孕前需要适当的补充一些叶酸，吃叶酸片可以有效的预防胎儿畸形。有很多的天然食物中含有叶酸，各种绿色蔬菜（如菠菜、生菜、芦笋、小白菜、花椰菜等），及动物肝肾、豆类、水果（香蕉、草莓、橙子等）、奶制品等都富含叶酸。为保证蛋白质的摄入量，孕妇可适当补充奶类、蛋类、豆类、硬果类食物。
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