我真的想通过自己运动减肥可以吗？

男 | 41岁 2013-03-14 20:38:16 1人回复来自沧州市

健康咨询描述：我最近一段发现自己像气球吹的一样，体重一个月增加了6斤，肚子真的成了将军肚，走起路来颤颤巍巍。尤其是害怕夏天，自己在空调屋里还可以，出了屋子，自己就象进了蒸笼，别人都没事，自己挥汗如雨了。

想得到怎样的帮助：我真的害怕手术减肥，我想问一下，是否可以通过做一些运动达到减肥的目的呢？推荐一种运动吧？

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dayanlong 其他帮助网友：27950称赞：41

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2013-03-14 20:41:32 我要投诉

你好，可以的。健身跑由于它不需要特殊锻炼设备，很为中老年所喜爱。国内外广泛开展健身跑，一般属中等强度，适用于中老年健康者及有较好锻炼基础的肥胖病患者。运动强度大于步行，其运动量可由参加者身体适应状况来决定，速度可快可慢，距离可长可短。

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