身体虚胖节食运动都减不下来

      您好，很高兴为您解答问题。身高1米67，体重124斤，是正常的体重，是不需要减肥的，如果你的职业需要减重，减的更瘦一些，那就是要靠体育锻炼和控制饮食，没有更好的办法。

      病情分析：
      你好，建议你不要过度节食减肥，可以通过运动配合适当节食减肥，每天坚持进行四十分钟有氧运动，可以做瘦身操、打羽毛球等，有助于减少身体脂肪堆积，平时可以适当吃些温补的食物，比如核桃、板栗、牛羊肉等，有助于改善手脚冰凉的情况。
      指导意见：
      饮食方面要注意少吃高热量食物以及含淀粉比较高的食物，多吃蔬菜水果，晚餐尽量少吃或者不吃，可以少食多餐。

      病情分析：
      1、早上起来记得一定要喝一大杯温开水——排毒
      2、每天每顿饭不要吃太多，分多次吃。3、饭前肯定会吃个水果让肚子有饱腹感
      指导意见：
      4、晚上六点以后拒绝吃任何东西
      5、多吃木耳、海带、竹笋、南瓜、冬瓜这些利于减肥的食品
      6、多运动，像仰卧起坐。如果有条件可以去练瑜珈的
      以上是对“身体虚胖节食运动都减不下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      健康饮食和锻炼身体是健康减肥的最大的疗效。
      指导意见：
      建议你：1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。3、每天坚持锻炼，可进行长跑，跳绳等锻炼。