最近经常腰痛，特别是坐久了，或者运动过量

      你好，根据你的描述‘久坐，大运动量会腰疼’，这种情况考虑是腰椎间盘的问题，建议适当调整生活方式，坐一会儿就起来活动活动腰部。尿频考虑是泌尿系统的问题，建议查个尿常规看看。便秘需要调整饮食习惯，多吃粗纤维食物，多吃新鲜蔬菜水果，养成良好的排便习惯。

      病情分析：
      你说的情况不排除是肾气虚后导致的症状。
      指导意见：
      建议可以去找中医辩证后给与合理的治疗方案。

      病情分析：
      腰痛、尿频并发症的原因有很多，不明确导致的病因是很难说清楚的
      指导意见：
      先做检查，找出病因，然后才能采取相应的医疗措施。
      以上是对“最近经常腰痛，特别是坐久了，或者运动过量”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的描述，缓解便秘，可以先从饮食上进行调整，饮食习惯不良或过分偏食者，应纠正不良习惯和调整饮食内容，增加含纤维素较多的蔬菜和水果，适当摄取粗糙而多渣的杂粮如标准粉、薯类、玉米、大麦等。油脂类的食物、凉开水、蜂蜜均有助于便秘的预防和治疗，多饮水及饮料。
      指导意见：
      提出几条建议供你参考：
      1．避免进食过少或食品过于精细、缺乏残渣、对结肠运动的刺激减少。
      2.合理安排生活和工作，做到劳逸结合。适当的文体活动，特别是腹肌的锻炼有利于胃肠功能的改善，对于久坐少动和精神高度集中的脑力劳动者更为重要。
      3.养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律。

      病情分析：
      你好！根据你的描述我考虑有腰肌劳损和泌尿感染的情况，便秘多考虑是内分泌失调引起
      指导意见：
      这种情况我建议你去趟医院看下骨科和泌尿科，分别做一个检查，如拍一个腰部片子和做一个尿常规检查，根据检查结果在医生的指导下对症用药治疗，也可以行中医中药调理一下身体，治疗期间不要吃辛辣刺激类的食物，祝你身体健康！

      病情分析：
      你好，腰痛的话可能有尿路感染或尿路结石，建议去医院检查一下。便秘是一个综合的因素，如果好多天都没有解的话，可以使用开塞露帮助排便。
      指导意见：
      你好，腰痛的话可能有尿路感染或尿路结石，建议去医院检查一下。便秘是一个综合的因素，如果好多天都没有解的话，可以使用开塞露帮助排便。