阴虚体质应该如何保养、瘦身

女 | 21岁 2013-03-16 10:57:04 1人回复来自

健康咨询描述：女，20岁，偏胖，来自重庆。
判断自己应该是阴虚体质:手脚非常发热，常常让同学觉得手很烫。夏天一定要开空调，否则双脚发热不能入睡。大便偏干常常便秘（只要换个环境一般都会便秘，比如军训十五天一直便秘。后来每天早上喝蜂蜜水，现在大便比较正常）但是皮肤状态很好，身上容易干燥，但是脸部肌肤保养得比较好，如果偶尔熬夜会出现一两颗痘痘在眉间，但很快能恢复。
以前特别喜欢吃冷饮！什么都想要冰的，现在比较节制。
食量其实不大，但是体型偏胖（从初二起长胖）

曾经的治疗情况和效果：曾经食用过“同仁堂六味地黄丸”。但是效果不太明显

想得到怎样的帮助：我不想吃药或者中成药，希望能够通过饮食调理来进行。因为最近自己在养生，所以希望能有一些饮食、或者茶饮上的辅助保养。自己也会经常运动，希望辅以内补能够改善手足发热的症状，也希望自己能够恢复到健康的体型。
想知道自己阴虚能否吃一些性凉的食材。比如薏米、西瓜~~

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杜雨锡吉林市中心医院主治医师擅长: 擅长治疗中医内科常见疾病，如原发性肺结核,大叶性肺帮助网友：20268称赞：1

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2013-03-16 12:42:05 我要投诉

      病情分析：
      您好，阴虚质是指人体精、血等阴液亏损，失去润泽脏腑、滋养经脉肌肤的功用，出现虚火上炎的偏颇。只是看上去很健康。主要表现有：五心烦热，爱喝冷饮；舌红少津少苔；肌肤苍白或红，常有烘热感，面色潮红；皮肤干燥；常有眩晕耳鸣；睡眠差；大便干燥。
      指导意见：
      阴虚体质者应多食：滋补肾阴以及甘凉滋润的食物，如糯米、瘦猪肉、猪蹄、鸭肉、鸡蛋、豆腐、枸杞、藕、冬瓜、苦瓜、黄瓜、生梨、苹果、百合、银耳、黑芝麻、蜂蜜。忌食或少食烤炸、辛辣或性温燥烈的食物；忌食或少食高热量如巧克力等食物；力戒烟酒，拒绝熬夜，熬夜消耗肝血，自然阴虚火旺；注意自己的情绪，时刻提醒自己保持淡定；少抱怨、少发火。